中医所说的饮食起居有规律是什么意思？饮食适度，生活规律，是强身健体，延年益寿的重要途径。综上所述，人要想健康长寿，就要像古人说的，饮食适当，起居有规律。这是中医最基本的养生法则。不要吃得太多，也不要长期注意，尤其是中年以后。多余的脂肪沉积形成肥胖性脂肪肝，血流减慢血液黏稠度，增加心脑血管硬化，可使人提前衰老。
中医的饮食有节，起居有常是什么意思？怎样做呢？
谢谢邀请！中医的饮食有节，起居有常是什么意思？怎样做呢？黄帝内经中提出恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来的精神养生方法，还说起居有常，不妄作劳，饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。 一，饮食有节1，饮食有节，就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症脂肪肝，血液流速减慢血液粘稠度增高心脑血管硬化，可使人提前衰老。3，不要偏食中医特别强调五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如素问五脏生成论说多食咸，则脉凝涩而变色多食苦，则皮槁而毛技多食辛，则筋急而爪枯多食酸，则肉胝皱而唇揭多食甘，则骨痛而发落。
4，严防醉酒中医认为，酒为五谷之津液，米曲之华英，能避风寒宣血脉消邪气引药势。因此适量饮酒，可促进消化，补充人体热能和营养，预防心血管病，促进血液循环和新陈代谢，还有催眠作用。但要防止醉饮过度，以免毒气攻心。二，起居有常1，劳逸结合适当的劳动，锻炼身体，活动筋骨，能使关节灵活，身体健康。2，按时休息，不要熬夜，注意夜生活要按时休息，不要熬夜，经常熬夜，身体素质就会下降还有过频的性生活，伤肾耗精，引起肾亏，让人早衰。
3.中医结合运动有五疼七伤。苏文傅明在《五禽戏》中说，久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉。说明人不能太安逸，也不能太安静。大家都知道，生命在于运动。早上按时起床，跑步锻炼有益健康，促进血液循环，对身体有好处。所以，劳逸结合，动静结合，是科学合理的长寿之道。综上所述，人要想健康长寿，就要像古人说的，饮食适当，起居有规律。这是中医最基本的养生法则。
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