要知道一种水果有什么营养价值，首先要来分析一下它有什么营养成分。总结：红火龙果和其它水果相比有自己的营养特点，但也没有什么特别突出的地方，吃得开心就好，多吃各种水果总是好的。那么红火龙果有什么营养价值呢？本文将来具体讲述。所以，广义上讲，吃火龙果等水果的最大的“营养”收获就是补水。
莲雾有什么功效？
您好，很高兴有机会来回答您的问题。莲雾，一个有点诗情画意的名字，也容易让人联想到莲花，但是两者是没有多大的关系的。莲雾，又叫水蒲桃、紫蒲桃，它本是一种水果，原产于印度和马来半岛，这种水果吃起来美味多汁，而且重要的是它的营养价值很大。（1）热量、含糖量均低。莲雾的营养价值和苹果很相似，但是它的热量和含糖量比苹果还要低，所以对于一些想减肥或者是低糖饮食的人来说都是不错的选择。
（2）多汁、解渴。莲雾的口感和苹果相似，但是比苹果更果汁，有着开胃、爽口、助消化的功能。由于它有生津止渴、解热利尿的作用，所以因暑热而汗多、尿少尿黄、心神烦躁的人可以吃点莲雾，是有一定的疗效的。（3）含有丰富的钾、钙、磷等矿物质和维生素C，对治疗咳嗽、哮喘有一定的作用。另外，由于莲雾属于寒性食物，所以脾胃不好的人要少吃。
红火龙果有什么营养？
现在市场上常见的火龙果一般是白色的和红色的，很多人都比较偏爱红火龙果。那么红火龙果有什么营养价值呢？本文将来具体讲述。要知道一种水果有什么营养价值，首先要来分析一下它有什么营养成分。实验[1]分析表明，红火龙果和其它水果一样，水分含量最高，占重量的86.43%。所以，广义上讲，吃火龙果等水果的最大的“营养”收获就是补水。
除去水分，第二高的就是糖分，占8.55％，其中膳食纤维占2.33％。所以，火龙果在一定程度上可以补充能量，顺肠通便。其它成分含量和动物食品相比，不值一提。例如：火龙果蛋白质含量为1.30％，而鸡蛋的蛋白质含量是是它的十倍（13%）。但和其他9种热带水果蛋白质相比[2]，红火龙果的蛋白质分数最高。氨基酸测定结果也表明，红火龙果含有18种氨基酸，其中人体必需的8种氨基酸都有，现代营养学的研究结果表明，人体必需氨基酸占氨基酸总量的40%的蛋白质是质量较好的蛋白质，火龙果中人体必需氨基酸占总氨基酸含量的34.9%，比较接近理想蛋白质的要求，因此，火龙果中的蛋白质是质量较好的蛋白质，就是含量比较低。
值得注意的是，红火龙果的蛋白质含量比白火龙果高21%。红火龙果脂肪含量为0.71％，和坚果比可以忽略不计。但出于研究目的，有人实验[3]发现，红火龙果中一共检测出八种脂肪酸，其中不饱和脂肪酸占百分之八十，并且其中一半以上是亚油酸，其次是油酸。不饱和脂肪酸对降胆固醇预防心脑血管疾病有帮助。但是，这不意味着吃火龙果可以起到相同的作用，因为我们平时从火龙果中所获得的不饱和脂肪酸很有限，远达不到治病的剂量。
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