众所周知，薰衣草能使身体明显放松、降低焦虑，睡眠增加；有香叶天竺葵有静心、舒缓压力、抗忧郁、抗菌等功效；缬草具有延长睡眠时间作用，洋甘菊有效缩短睡眠潜伏期；香艾草除能够散寒除湿，也具有镇静安神等作用。所以，“卧室摆放适当植物有助于睡眠”这一条是正确的，不过，需要注意几个关键词。
卧室放什么植物有助睡眠？
说到室内植物的优点，那可是，可以美化居室，增添情趣，颐养性情；还可以吸收大量有害气体，减少装修造成的污染；吸收二氧化碳,排放出氧气； 使室内空气湿度保持极佳状态。还有呢？如果小主您只知道这些，那就要看完全文了。国外研究已证明了，活体植物的花色、芳香的气味、可爱美丽的形态、营造出舒适环境能调节人体生理和心理状态；并且对治疗睡眠障碍，心身疾病、慢性疼痛、克服心理障碍的等具有一定帮助。
所以，“卧室摆放适当植物有助于睡眠”这一条是正确的，不过，还需要注意几个关键词。关键词一：空间。卧室是劳累了一天的人们休息、睡眠的场所,需要温馨、宁静的氛围,摆放的植物宜精、宜少；以恰到好处的适当点缀为佳。如果摆放太多反而会影响卧室整体气氛的谐调和主人的睡眠质量。设想下，漆黑幽深的夜，梦到被巨大的食人花拍着绿色翅膀追赶，扑面而来，惊醒却看见了床头的吊兰悬在床头摇摇欲坠……那么，主人，请不要把您的卧室改造成三宫六院七十二嫔妃的植物后宫，狭小不通风的环境可能对您和您的植物们都不好。
关键词二：色彩。根据室内植物色彩对人类心理影响理论阐述，最能让大家轻松的色彩首先是绿色,其次是蓝、白、黄三色,最后才是红色。卧室植物色彩的选择上不宜选择十分刺激的色彩，应该选择清新淡雅的色彩，文竹、芦荟、马蹄莲、彩叶芋、龟背竹、君子兰、万年青、铁树等适宜摆放卧室。过于浓艳的色彩虽然能增加喜庆的氛围,但让人无法安心睡眠；所以除了新婚、纪念日等特殊节日，象征爱情的红玫瑰可能需要远离卧室。
关键词三：芬芳。传统医学中有 “芳香开窍”理论，即利用中草药植物本身产生的挥发性成份来冶疗疾病。众所周知，薰衣草能使身体明显放松、降低焦虑，睡眠增加；还有香叶天竺葵有静心、舒缓压力、抗忧郁、抗菌等功效；缬草具有延长睡眠时间作用，洋甘菊有效缩短睡眠潜伏期；香艾草除能够散寒除湿，也具有镇静安神等作用。除了植物，柠檬、甜橙等水果的香味能改变血液中的化学物质,从而帮助人们减轻压力。
其医学原理可能是芳香分子特异性地与嗅感觉神经元G-蛋白耦联受体结合后，引出嗅觉感受器电位，经过一系列神经传导、投射等刺激网状结构、大脑边缘系统来调控中枢神经系统的活动水平，能在短时间内改善睡眠、调节情绪。关键词四：不宜人群。鲜花虽好，可不是人人适合。过敏体质、哮喘、婴幼儿房内不易放置植物。有些花草的茎、叶、花都可能存在毒素，诱发婴幼儿的皮肤过敏，花粉能诱发变应性鼻炎和哮喘发作；严重变态反应还可以出现喉头水肿、窒息、溶血性贫血、特发性血小板减少性紫癜等危及生命疾病。
什么样的枕头有助于睡眠呢？有哪些推荐吗？
什么样的枕头才是真正的好枕头？我来告诉你们，现在市面上的枕头材料很多，包含乳胶、记忆棉、羽绒、人造纤维等等很多种类。现在为大多数人所认知的就是天然橡胶质地的乳胶枕头最为安全可靠。首先从材料上来讲原料天然，天然乳胶来源于橡胶树，有淡淡的橡胶味，更加亲近自然，成本更高，同时自然环保无污染；质地柔软且有弹性，防过敏抗螨虫，透气性非常好，还能减少人体与纤维之间的静电。
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