99%的人,采用糖供能的方式,葡萄糖也是身体优先选择的能量来源,也就是说,如果你吃足够多的米面糖,你还摄入脂肪,多余的脂肪就不会燃烧,主要是燃烧米面糖转化的葡萄糖。这也是为什么高碳高脂饮食,非常容易长胖的原因。第二种,脂肪供能当身体的糖原消耗殆尽,就会开始选择其他能量来源,第二大能量来源就是脂肪,我们身体的脂肪,摄入的脂肪都可以。

这是人体的一个应急模式,也是一个自我保护手段,在原始社会,冬天的时候,我们的祖先经常性断粮,断食的时候,就是利用脂肪供能。有些人在断食12个小时左右,就会开始燃烧脂肪,有些人断食24小时左右才开始,这和身体的基础代谢水平有关系。这两种供能方式,主要的区别如下:1,葡萄糖供能,快速提供能量,让你幸福,满足。

同时可能让你犯困,容易饥饿,因为会刺激胰岛素,导致低血糖,这种供能模式会让你精神状态不稳定,随着血糖的变化,起起伏伏。葡萄糖供能还会导致多动,注意力缺失,无法精中精力做事,最可怕的是,一直这样,不可能瘦,还可能得糖尿病。2,脂肪供能,缓慢,稳定,不刺激胰岛素,不引发低血糖。燃烧脂肪产生的酮体,会抑制食欲,还会让你注意更加集中,精力越来越好。

总之,如果你有一个酮供能的大脑,你就开始开挂,编程序,写作,开会,谈判,各种用脑的事情都轻松应付,注意力非常集中,不再糊涂。这就是为什么,这杯咖啡在硅谷这么流行的原因,所以说,要想成功逆袭,请先切换你的供能模式。防弹咖啡火了之后,有了很多所谓的专家诋毁防弹咖啡,说他不健康。他们最主要的说法就是,饱和脂肪不健康。

饱和脂肪其实很健康防弹咖啡的主要原料,椰子油,黄油里面的主要脂肪是饱和脂肪,这种脂肪,一直被认为不健康。事实上,这是没有任何科学依据的。几十年前,因为美国一小撮科学家的学术作家,搞了一个七国研究,诋毁饱和脂肪,饱和脂肪背负着骂名几十年,最近几年,才开始慢慢平反。科普▷Ancel Keyes的“七国研究”他从22个国家的饮食数据里面,挑选出了符合自己假想的7个国家(其他国家的数据莫名被他隐藏,玩得好一手瞒天过海)。

本着“拿人钱财替人消灾”的坚定想法,他随后告诉世人:这场大型研究显示糖无害,脂肪是心脏病的元凶,让全世界自此恐惧脂肪,特别是饱和脂肪。他们这么做的目的只有一个,让脂肪背黑锅,为糖洗白。在2016年的时候,有人发现了哈佛的一个教授,被糖业协会贿赂,做一些有利于糖业的文章,诋毁脂肪。其实,早在2014年,时代周刊就发文,为胆固醇,饱和脂肪平反了。

2017年,柳叶刀发表的一个大型研究发现,饱和脂肪的摄入量和心脏病发病率反相关。2018年,BBC做了一个健康食物评价,猪油被评为是10大最健康的食物之一,猪油的主要成分是饱和脂肪。所以,越来越多的最新研究发现,饱和脂肪和心脏病没有关系,甚至有些研究发现,饱和脂肪还有利于心脏病。所以,诋毁防弹咖啡的人,往往别有用心,大家可以放心饮用防弹咖啡哦。

除了4C,影响钻石品质和价格的因素还有哪些?

决定一枚钻石的价格主要是看4C即:颜色、净度、大小、切工。这个是大方向,是国际上通用的钻石评价标准。一其次就是钻石的细节,一般只有国际证书才会显示,国内的证书只有4C标准。如GIA国际证书上会有钻石是否有荧光、钻石是否奶咖、钻石瑕疵的位置等等,这些证书上可见的小细节,都会影响到钻石的价格,这也就是4C相同的钻石为什么价格会有差异。

二钻石的品牌价值也是影响价格的关键因素,就如国际大牌和普通品牌来说,即使钻石一模一样,因为品牌不同价格天差地别。三钻石的戒托价格也不一样,分为普通版和豪华版,还有高级手工版。人工手制精细打磨的戒托肯定比一般的戒托价格高很多,戒托也是体现钻石火彩的关键因素,镶嵌方式的不同对于钻石的视觉效果也不一样。总之,普通钻石是没有国际证书的,国际证书费用也不低。

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