一般胳膊上的有单圈和多圈。那么，它不好的地方就是我们的肘关节压力会很大，不建议都过多的去做这个动作，以及如果我们负重的话，也会对我们的关节产生一定的磨损，最好是尽量做少一点这样的动作，因为我们是要长期的去训练我们的肌肉，关节一定要保护好。传统的俯卧撑，由于我们的肘相对来说在身体的两侧或者更远，这个时候三头肌的伸缩感会减少。
什么叫钻石俯卧撑？跟普通俯卧撑有什么区别？
我是魔兽训练中心的教练克拉克，胸肌训练有很多种方式。其中一种方式就是钻石俯卧撑。钻石俯卧撑通常被我们在使用训练三头肌、肱三头肌、胸肌内侧。那么是怎样去做的呢？首先我们的身体跟传统的俯卧撑一样。挺直成一线，两手撑于地面脚尖绷紧，然后两个手的大拇指贴近，我们的食指靠拢。这个时候再慢慢的打开我们的肘关节，使我们的上半身慢慢往下，当我们的上半身，接近于地面的时候。
再伸肘将上半身推起，这个时候肘关节不要伸直，留一点空间，不要让我们的关节承载过多的压力。这个动作刺激更多三头肌。因为我们的胸大肌在肌纤维缩短位置上，这个时候它的发力是不完整的。但是你要把身体撑起来，要靠肌肉发力更多呢，是肘关节上附着的三头肌作为主动肌。所以这个动作三头肌发力感要比胸肌大很多。主要是用来练三头肌、跟胸肌中缝的。
这个动作是我们原固定的一个动作，三头肌、三角肌前束、胸大肌三块肌肉参与。它的好处是对我们三头肌的刺激，胸肌中缝刺激比较多。那么，它不好的地方就是我们的肘关节压力会很大，不建议都过多的去做这个动作，以及如果我们负重的话，也会对我们的关节产生一定的磨损，最好是尽量做少一点这样的动作，因为我们还是要长期的去训练我们的肌肉，关节一定要保护好。
那么这个动作跟传统的俯卧撑有什么区别呢？也就是说这个动作我们由于胸大肌发力不完整，所以肘关节负载更多。传统的俯卧撑，由于我们的肘相对来说在身体的两侧或者更远，这个时候三头肌的伸缩感会减少。但是我们身体还是要被撑起来。那怎么办呢？我们的胸大肌就会参与更多，三头肌减少，三角肌前束也会相对少一点。因此这两个俯卧撑的区别是：前者钻石俯卧撑三头肌参与多，后者我们的传统俯卧撑胸大肌参与多，谢谢大家。
为什么有人会在手腕上戴一串大珠子？总体上来说这是一群什么人？
可以这么说。现在带珠子算是时尚了吧。玩的也带，不玩的也带一串，管他呢。好看就行。目前大部分的珠子它属于文玩手串，有大小金刚、凤眼、龙眼、星月、椰蒂、柏香籽、小核桃、桃核、蜜蜡、绿松石、南红等等，品种很多很多的。一般胳膊上的有单圈和多圈。对文玩人来说。闲来无事盘一盘，忙了胳膊一带，省事方便。对佩戴者来呢。
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