此拳法出拳时声势煊赫，一拳中有七股不同的劲力，或刚猛、或阴柔、或刚中有柔，或柔中有刚，或横出，或直送，或内缩，敌人抵挡不住这源源而来的劲力，便会深受内伤。谢逊曾以此拳击毙少林神僧空见大师。人体内有阴阳二气、金木水火土五行，所谓“七伤”，便是这七种伤害。但这七伤拳倘由内力未臻化境的人来使用，对自己有极大伤害，伤人也伤己。
内功达到很高深的境界，练了才会对身体有好处。【第八名—大力金刚功】藏传密教绝学，乃是东来少林内功演化，后与本土密宗武功相结合的一套硬气功秘法，久练会使膀臂力大无比，且能增强体质，练功期间要禁绝房事，一般练至百日以后就会出现意想不到的功效。此功功简效宏，常练此功会使人面部红润，气血充盈，膀臂圆阔，力大无比，可强筋健骨，祛病延年，自外而内，不带半分邪气，是佛门内功中的精品绝萃。
另有多种拳脚武功相配合，例如：“金刚神指”——“般若金刚掌”——“大力金刚腿”——“大力金刚爪”——“大金刚拳”——“横练金刚身”——“伏魔金刚刀”——不同的武功，使用时各配有有不同手印，已达到精气神意相合，精聚于内，气发于外，金刚功刚猛霸道，旁人若能修的其中一门武功便能跻身江湖一流高手，若用于拳击格斗中，会有相当的震撼力和杀伤力。
【第七名—先天功】左圣南极南岳真人左仙太虚真人赤松子创出，修炼至极处可返后天为先天，无为而作，夺天地之精华，能吸取天地自然的力量，聚先天三宝元气、元神、元精合于一身，炼虚合道，无量无漏，激发出无穷无尽的潜能。先天功是道家一种性命双修的功法，是古代道家和养生家经过实践成功的保健延年要法。自古以来，代代相传，后世所传如八段锦、引导功大多得益于先天功功法，对于祛病强身、延年益寿都有很大作用。
此功法过去都是口传心授，没有文字记载，即使有书，也多是含糊其词，深奥莫测，其理难明，真实用法，更不落纸笔，所以后人用得很不广泛，只有少数得传者，借以延年。当初中神通王重阳便凭著先天功技压群雄，在第一次华山论剑中，王重阳技压桃花岛黄药师岛主、白驼山庄欧阳锋庄主、大理段智兴皇爷，丐帮的洪七公，夺得天下武功第一的称号，抢到武林奇书《九阴真经》。
后期王重阳曾以“先天功”与段智兴交换“一阳指”武学，破了西毒欧阳锋的“蛤蟆功”，欧阳锋十年不敢踏足中土。【第六名—一阳指】金庸武侠小说中大理段氏的武功传世绝学，亦是“南帝”一灯大师的专擅指法，是西毒欧阳锋蛤蟆功的克星。运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，但着指之处，分毫不差。
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