众所周知，晚上是生长激素分泌的高峰期，也是骨骼对钙吸收力量最强的时候，所以，睡前服用钙制品吸收最好，补钙效果也是最好的。服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品，有研究表明，胃里面塞满食物的时候，钙的吸收率只有20%，所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上。
小孩吃什么牌子的钙片比较好？
小孩子处在生长发育的重要时期，很容易缺钙，缺钙会影响骨骼的发育，从而影响身高，孩子会比较矮小。钙片的牌子很多，葡萄糖酸钙口服液，迪巧钙，美国童年时光液体钙，都还可以，建议还是听医生的，不过孩子如果缺钙很厉害，还应该注意下面几个方面。食物补充多食钙含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、芝麻等，如果你的宝宝对海鲜不过敏，还可以多吃一些海产品，海带，虾这些都含有丰富的钙质。
但是要注意尽量不要让钙碰见草酸，草酸容易与钙结合而影响吸收。含草酸多的食物有菠菜、空心菜、茭白等，补钙期间食用这些菜的时候要先用热水焯一遍，可以去除大部分的草酸，也可以食用前2小时或者食用后3-4小时服用钙制品。服用钙的时间吃主食和喝奶的时候都不宜服用钙制品，有研究表明，胃里面塞满食物的时候，钙的吸收率只有20%，所以服用钙制品的时间应与三餐时间间隔至少半个小时以上。
众所周知，晚上是生长激素分泌的高峰期，也是骨骼对钙吸收力量最强的时候，所以，睡前服用钙制品吸收最好，补钙效果也是最好的。补充vd维生素D可以帮助钙的吸收，维生素D可以从食物中获得，也可以服用鱼肝油，还可以多晒太阳，阳光会促使体内生成维生素D。如果维生素D含量太低，医生也可能会建议直接注射vd。家长们还要注意，虽然宝宝缺钙危害大，但是也不能盲目补钙导致钙过量，钙过量也会导致骨骼早熟，同样也会影响身高的，严重的还会导致“鬼脸综合症”等。
文章TAG：41020100 全世界 41020100 全世界最好的钙是什么
