游览完羊卓雍湖后，可经浪卡子到江孜，在那里可游览白居寺和宗山抗英炮台遗址，还可登高眺望红河谷，晚上最好留宿在在江孜或日喀则。 第四天，早上起来之后即可前往扎什伦布寺，此处位于日喀则的尼色日山下，是中国藏传佛教的格鲁派寺院。游览完扎什伦布寺之后可前往班禅新宫、夏鲁寺等景点，旅游时注意看时间，以备有充足的时间返回拉萨。
去西藏旅游，身体有什么要求？
作为一个多次进入藏区旅行的老旅友，对于这个问题，分享一下我的体验和看法。我自己的经历第一次进藏是坐飞机去的，当时飞机抵达贡嘎国际机场之后，下机大约1个小时左右，开始出现头晕、嘴唇发紫的症状，2个多小时后，开始昏昏欲睡，不过，那一次进藏在拉萨待的时间很短，没有去周边的高海拔地区，也没有出现头痛的问题，当时喝了点糖水、吃了巧克力，头晕瞌睡的症状慢慢缓解了。
第二次进藏，自驾走的滇藏线，在迪庆的时候就开始出现比较严重的高反，头痛欲裂，晚上睡不着觉，当时还不太懂得如何克制高反，就这么死扛着疼了两天，居然让我给扛过来了。第三次进藏，还是自驾，走的青藏线，在翻高尔寺山的时候，走到一半的位置，开始出现头晕、胸闷的症状，快到山顶垭口的时候，已经难受的不行了，在山垭口的停车区，果断的冲了一包葡萄糖粉，就着头痛粉一起喝下去，高反的症状才逐步缓解下来，后面的两三天里面，每天早上起来先冲一包葡萄糖粉喝，逐渐的就适应了。
此外，我本身有气管炎和鼻炎，每次进藏，鼻子都会干的不行，一旦鼻炎发作，很容易诱发气管炎，所以，我都会带着鼻腔喷雾剂和相关的药物，以防万一。朋友的遭遇一位朋友是2011年的时候坐飞机去拉萨出差，一个非常喜欢运动、身强体壮的人，到达拉萨的当天，就因为严重的高原反应住进了医院，头晕、头痛、呕吐，各种症状把他折磨的死去活来，本来去参加的会议也没有去成，在医院待了两天后直接坐飞机返程了。
另外一位朋友是在我第三次进藏的时候，跟我一起同行的车友，走到雅江的时候出现严重的高反，刚好那一天下大雨，感冒受凉了，在雅江住了三天的院，没有明显的好转，只好回撤了。去西藏旅游，容易遇到哪些健康问题去西藏旅游，最容易出现的健康问题当属大家最耳熟能详的高原反应。高原环境下，空气稀薄、氧气浓度只有平原的40-60%左右，而且空气干燥，容易导致人体水分的流失，这种环境下，正常的人很容易出现高原反应的情况，主要表现为头痛、头晕、心悸、胸闷、四肢麻木、呕吐等症状，高原反应作为一种身体应激症状，本质是因为身体脏器供氧不足，导致多种不良反应，有的人可能熬一下就慢慢恢复了，但很多人会经历一个痛苦的过程，尤其是头痛的问题，能够让你彻夜难眠，严重的影响精神状态、食欲，让自驾之旅变成难受之旅，一般这种情况经过及时的治疗以后会逐渐适应、恢复。
西藏的气候干燥，对于有气管炎、鼻炎、肺气肿等呼吸道疾病和皮肤疾病的人来说，会比较难受，甚至可能导致复发，因此要特别留意。虽然不少有高血压甚至心脏疾病的人也去了西藏，认为没有问题，但是心血管疾病的发病症状和高原反应有一定的相似性，在高原环境下，更容易诱发这些疾病，因此需要慎重。我是元宝爸爸，亲子旅行家，多平台原创作者，分享专业的旅行、自驾旅行、亲子旅行经验和知识！欢迎关注我，留言咨询或讨论。
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