没有痰，喉咙很清，走路不喘。有了这些经验，你戒烟的信心就更大了。如果没有达到自己的预期，就要给自己一定的惩罚。只有在痛苦中才会懂得改变，才会有更大的进步。人只有心中有了明确的目标和计划，才能有的放矢地去做事情，而不是迷茫于自己会做什么，分不清东西南北的轻重缓急。只有这样，他们才能认真负责，只有这样，他们才能简单高效地做事。
夜奶怎么戒，有什么方法？
您好，这个问题有崔玉涛育学园来为您回答，点击上方关注，查看更多相关问题哦！14-15个月大的宝宝与成人一样，并无在夜间必须进食的需要，对宝宝来说在夜间醒来吃奶更多的是出于习惯和依赖。有的妈妈长期在宝宝夜间醒来后直接哺乳，让宝宝养成了夜间醒来后不吃奶就无法重新入睡的习惯。尤其是1岁后的宝宝，通过行为和语言表达自己需求的能力更强，有些宝宝已经会准确表达要吃奶的意思，所以就会出现宝宝夜里醒来后直接说着吃奶，吃奶的情况。
如果宝宝夜间频繁醒来夜奶次数过多，严重影响了宝宝的长睡眠和大人休息时，爸爸妈妈就应该对宝宝吃夜奶加以干预。对于配方奶粉喂养的宝宝来说，断夜奶可以从逐渐稀释奶液浓度下手，慢慢从夜里喂奶改成夜里喂水，然后至宝宝完全断掉夜奶。1岁多的宝宝应该逐渐培养三餐及喂奶规律，喂养方式正确的情况下，是无需担心宝宝夜间饥饿的。
对于依然吃母乳的宝宝来说，断掉夜奶似乎不太容易，因为宝宝在吮吸妈妈乳头的同时，不仅吃进去了奶水，还从吮吸的过程中获得了安抚，满足自己对妈妈的依赖，所以给母乳宝宝降低夜奶频率需要爸爸妈妈付出更多的时间精力和心思。首先，妈妈可以让爸爸加入到育儿生活中，让宝宝慢慢习惯与爸爸相处，每天晚上可以让爸爸承担起给宝宝哄睡的工作。
男人戒烟的最好方法是什么？
戒烟很简单，这要凭毅力。想好了，宣布:不抽了。刚起步前两天有些艰难。脑孑里各种香烟如云而过，嘴口无味，可吃一点小零食。十天之后，烟的印象就模糊了。要顶住不怀好意人的诱获，更不能相信慢慢减量的鬼话，那样的话你永远戒不掉。二十天后你就感觉到戒烟带来的好处:无痰了，喉咙清净了，走路不喘了，有了这些体验，你戒烟的信心更足了。
做事情总是很拖延，有什么好的解决办法吗？
世上无难事，只要肯登攀。毛泽东如果你真心想改掉拖延的习性方法自然是有的，但如果你只是想想而已，那么再好的办法再多的妙方也是无用的。想改掉拖延的毛病有以下几个注意要点第一你本人必须是真心并且是自愿要改掉拖延这个毛病的。人只有自我的深深的认识到拖延是一种不好的生活习惯并且这种坏的生活惯会严重的影响到我们美好的生活，人才会从内心里生出要改变现状的原生动力。
人也只有发自内心的真心的想去做一件事情时，他才会认真且自觉的去做并且从骨子生出无穷无尽的原力来，不然你只以一种三天打鱼两天晒网的心态去做事，而在这种随性的心态下又怎能做得成一件大事呢。心虔诚了力量才能够凝聚，才能够把事情做得好。找支笔认真的写下自己为什么要改掉拖延的毛病，这种拖延癖病会给自己带来那些危害。
人都有一种趋利避害的心理，只有害处足够明显或者益处足够诱惑时，你才会自觉自愿的去做某事，而这种发自内心的行动往往都会有意外的惊喜也就是事半功倍。第二找出拖延的原因来。只有问题清析了我们才能有的放矢，做出针对性的较强的解决方案，方能起到药到病除的功效来。第三给自己设定目标及详细的可实施的计划方案。只有心中有了明确的目标及规划，人做起事来才会有针对性而不再会做什么事情都一头雾水，分不清东西南北轻重缓急，只有这样做起事情来才会认真负责，只有这样做起事情来才会简捷而高效。
第四，给自己一个足够强大的理由这样做。也就是说，这是我必须这么做的充分理由。只有当一个人的欲望足够强烈，足够真诚，才会并行不悖地采取行动。第五，给自己制定一个奖惩制度。当自己的行为有了结果，结果达到或超过预期时，给自己一个适当合理的奖励。人都是现实的，即使是为了自己。只有他们尝到了甜头，才会充满动力和无穷的力量。
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