中年男性第一戒应该要戒烟。但客观讲，既没必要戒手机，也不可能戒掉手机。所以，色瘾难戒也得戒，再难熬该忍也得忍着。我在部队当兵的时候也抽过烟，因为没多大烟瘾，后来回到地方就戒了。戒手机，不排除有的人能够做到，但对大多数人来说，怕是不太可能的。他们如果想戒酒，那是分分钟的问题，但他们不想戒，因为喝酒对自已来说益处多多。
怎么戒掉看网文？
看网文也是挺好的呀，可以多学习一些，就算是网络小说也可以研究一下别人的文采，还有主人翁的故事和背景，为什么会这样呢？天马行空的挥笔是怎样把你待人这小说里的境界呢？研究文章背后的逻辑，想想自己的人生，我们该如何去走未来的路。注意要有节制，保护好眼睛?。朋友！人生如戏。看别人的戏，演绎自己的精彩。祝大家鼠年吉祥！万事如意！。
烟瘾大想要戒，要怎么克制自己？
可以按照以下几点去做：1.制定一个预期戒烟成功的日期，一定要确定，例如生日或周年纪念日等等；2.将家里、车里以及办公室里的所有的尼古丁制品全部清除，戒烟开始的前一个月多想点别的事情，以将抽烟的想法排除出脑海，毕竟头几个月复发的几率是很高的；3.每天都要提醒自己为什么要戒烟；4.创建一个支持性的环境，找一个同样想戒烟的朋友，如果没有这样的机会，那么就问问家人或者朋友看能不能监督自己；5如果自己与抽烟人群长期一起工作，那么要建议他们尽快戒烟。
为什么那么多人无法戒赌？应该如何做才能戒掉？
猪猪真探社为你探索最真实的生活之理。当然是因为人性——沉没成本！先说一下什么是沉没成本。得到一些甜头之后，那么放弃一个事物就会变得十分困难。在美洲雨林中有一个部落，他们以捕食猴子为生。他们捕捉猴子的办法很简单，在一个椰壳上，先掏一个小孔，这个小孔的大小刚刚能够让猴子把一只手伸进去，然后在椰壳中放一些美味可口的浆果，准备好后，将整个椰壳固定在树边，猎人只用在旁边等着就行了。
当有一只猴子发现，椰壳中的浆果时，它就会用手伸进去抓住浆果，但是由于口太小，手抓住浆果后，握拳比较大拔不出来，它就会继续用力往外拔或者是变换其他的方式。这个时候，猎人只需要大摇大摆的走向猴子，猴子发现有人靠近自己后，会变得愈发的急躁，手中的浆果愈发的死死抓住，越是靠近越是疯狂，最后猎人一棒子就把猴子给带回了自己的部落。
沉迷赌博的人就像那只猴子，而且凡是沉迷赌博的人，要是问他赢过没有，他一定会和你说赢过不少，就像浆果的香气和紧紧握住的浆果，味道香甜可口，渴望享用这可口的浆果。可是为什么却又沉迷赌博其中呢？因为他想要得到更多，他想要的不仅仅只是把“浆果”抓在手中，而是放在口里面，享受这“美味可口的食物”，所以他会继续沉迷其中，想要得到的更多。
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