让我们看看手指的形状是否像钻石。钻石俯卧撑至少有30个标准俯卧撑才能训练。而钻石俯卧撑能完成35次以上，训练水平已经是比较高的水平了。要看粉钻的颜色、色度、色调，钻石的4c等级，甚至钻石的成分。这个动作对肩关节、肘关节、腕关节的要求较高。
淡粉三角形钻石多少一克拉？
粉钻的价值是同级别普通钻石价值的二十倍左右，这个你可以做个参照。具体的要看粉钻的色彩 色度 和色调以及钻石的4c分级，甚至是钻石的成分。按照你所说的是淡粉钻，那么首先在色度上属于中下等的。彩钻的分级体系比较普通白钻更加严格，具体的你要参考证书。下面是一颗59.6克拉的粉钻，价值近六亿港元。它的粉色是粉钻中的最高级别Fancy Vivid Pink，以及无暇IF的净度，成分方面是钻石中最纯净的Type a类型。
能做35个钻石俯卧撑，算是什么水平？
钻石俯卧撑非比寻常！35 的水平都足够挑战单臂俯卧撑了！先来说它名字由来以及训练针对性。动作来源于标准俯卧撑的双手距离的逐渐缩短。在标准俯卧撑当中，双手距离是与肩同宽的。而当这个距离越来越近，则被称为窄距俯卧撑，而当食指与拇指相并拢的时候，则被称为钻石俯卧撑。大家看手指当中的形状是否像个钻石？该动作名称就来源于此。
菱形俯卧撑的训练难度在于双手并拢后肘部开合幅度增大，肱三头肌的刺激更有针对性。而且这个动作对肩关节、肘关节、腕关节的要求比较高。钻石俯卧撑至少有30个标准俯卧撑才能训练。而钻石俯卧撑能完成35次以上，训练水平已经是比较高的水平了。推力肌有力，特别是手臂的肱三头肌呈马蹄形。
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