戒粉是治愈暴饮暴食的唯一方法。换句话说，如果你不得不多次食用面粉、糖粉等极易上瘾的甜食，你的身体就会留下这些食物标签信号，进而诱导我们的大脑寻找继续食用这些食物的动力并采取行动。一开始吃少量的面粉和糖粉，也就是在月经前一周最贪吃甜食的那几天，允许自己吃一些面包蛋糕之类的东西。
减肥期间，很想吃甜食面包蛋糕之类的，怎么办？
首先我要说姐妹加油！因为我很懂你的痛苦！但我要告诉你，吃！没事的真的！我现在就在减肥，从4月到现在掉了78斤的样子。前期就是很烦很累，因为节食啥的，告诉自己不能吃这个，不能吃那个…但是总有抵抗不住诱惑的时候吧，吃完又会很罪恶，然后节食，再陷入死循环，搞坏了身体，吃的也没有多开心！想吃的就吃吧！体重固然会长，毕竟食物的残渣和糖原结合的水还滞留在身体里面，但是从外形上变化是不明显的，最多会有点水肿，过几天就好了搞清楚自己减肥是为了什么！是为了好身材和健康的体魄！这些和体重秤上的数字么有太大关系！走在路上，大家看的是你身体的曲线，没有人会把体重数字写个牌牌挂在身上吧，不要太纠结于数字的变化啦！做人最重要的是开心！连吃都要如此痛苦，满足不了口腹之欲，那学习工作上遇到一点事情就很容易心态爆炸所以吃的开心点，可以和朋友们一起逛街吃喝吃完骑自行车回去增大热量消耗就不会有太大心理负担啦！放一些自己在家 和朋友旅游吃吃喝喝的图所以真的没事的啦！怎可能一辈子不吃好吃的呀！我现在身高166cm，最胖的时候有125130斤，现在大概100左右，腰围也只有59cm，从最胖的时候减肥到现在也有两年了！减肥不是一蹴而就，收起体重秤！自己有意识的锻炼就好啦！加油！。
大家怎么停止暴食的？
我是在彻底戒掉面粉和糖粉后停止暴食的。不吃任何含有小麦面粉哪怕是全麦类食物糖类包括代糖，我的暴食欲望就消停了。说起来很简单吧，其实我挣扎着暴食了4年之久，才下定决心这么去做的。一开始我是少量摄入面粉糖粉，就是在月经前一周最馋甜食的那几天，允许自己吃一些面包蛋糕之类。刚开始几个月很顺利，我还能做到适量。
吃完后，虽然体重会涨一些，但在月经期结束后严格低碳水吃几天就能掉秤减下去。然而，在这么吃了半年后，我的噩梦来了。渐渐地，我发现我自己面对含面粉糖粉的一切甜食时已经做不到适可而止，而是日思夜想，于是，暴饮暴食就这样悄无声息的来了。问题出在哪儿了呢？我的意志力太差吗？是的。其实每个人的意志力都很差。研究指出，我们大多数人的自控力一次只能维持15分钟。
而我们每天平均要做221个跟食物有关的决定。仅仅一次两次在做与食物有关的决定时出现意志力缺口，就可能吃错或多吃。所以，靠意志力来阻止暴食妄图减肥注定是一场空。再者说，真正让我暴饮暴食减肥失败的也不是我的意志力，而是面粉和糖粉。饥饿的大脑指出，现代食品中普遍存在令人上瘾的物质，除了面粉糖粉还有咖啡因酒精，这些高度提纯的加工食品能够直接刺激大脑多巴胺系统，它们会刺激你我形成对特定食物饮料的偏好，从而导致暴易暴食。
这些食物会刺激我们吃了还想吃，最终发展成暴食。我们吃这些食物不是为了健康，有时候甚至都不由自主，因为面粉糖粉咖啡因酒精这些东西会强化我们的行为。换言之，只好吃上几次极其容易上瘾的含面粉糖粉等甜食，你的身体内就会留下这些食物标注的信号，继而诱发我们的大脑去寻找继续吃这些食物的动机并行动。而你还以为这一切都是你的主观意愿发出的信号，事实上，此时你的大脑早已经被面粉糖粉劫持，后果就是面粉糖粉会指挥你暴饮暴食很多面粉糖粉。
如果你真的喜欢甜食，水果其实比面粉和糖粉混合物更美味，更有营养，而且不会导致暴饮暴食。戒粉是治愈暴饮暴食的唯一方法。这个很难，这也是我们很难减肥，总是反弹的主要原因。对于我们这些已经吃过暴食症的人来说，面粉和糖粉只是零次和无数次。或者，你会继续陷入暴饮暴食和节食的拉锯战。我忍不住吃了一次饼干，然后你就要准备好新一轮的暴食了。
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