另外一种则是控制吸烟的数量，逐渐的减少每天烟量，随着时间的推移越减越少，直到彻底减少。吸烟有害健康，这是日常生活中大家熟知的健康宣传语，甚至在每个香烟的包装上都有，虽然很多烟民都知道吸烟的危害，但对于他们来说戒烟却是一个难题。香烟中含有大量的化学物质，只要有吸烟就会对身体形成危害，一般最好的方法就是直接戒断。
抽烟十几年，想把烟戒了，是猛然戒掉好还是慢慢戒好？
吸烟有害健康，这是日常生活中大家熟知的健康宣传语，甚至在每个香烟的包装上都有，虽然很多烟民都知道吸烟的危害，但对于他们来说戒烟却是一个难题。那么，如果抽烟很久，想要戒烟，是猛然戒掉好还是慢慢戒好呢？戒烟的方式有两种，一种是直接戒，就是从第一天开始，一支烟也不吸，完全的戒除。另外一种则是控制吸烟的数量，逐渐的减少每天烟量，随着时间的推移越减越少，直到彻底减少。
香烟中含有大量的化学物质，只要有吸烟就会对身体形成危害，一般最好的方法就是直接戒断。但对于烟龄较长的人来说，一下子戒烟可能很难接受，因为身体会出现一些断烟的反应，让人十分难受，如果意志不坚定的话十分容易因此而复吸。因为烟草中含有的尼古丁是让人上瘾的主要物质，尼古丁会刺激大脑细胞产生多巴胺，让人感到愉悦，但尼古丁代谢完，多巴胺又会下降，让人感到急燥。
长期抽烟的中老年人，千万不能立刻戒烟，这是为什么？
长期抽烟的中老年人，因为长期抽烟尼古丁已经在他们的身体里，立刻就戒烟反而对身体不好。我的老伴就是这样抽烟已经五十多年了，他今年69岁了我就让他别抽烟了戒烟吧，他说好吧我试试看行不行，于是就立刻不抽烟了，可是一天二天三天还行，到了一个星期七天后就说不行了。后来老伴对我说，我什么都能听你的，就是抽烟不能听你的我戒不成烟，因为我不抽烟就浑身不舒服，浑身没有劲老想睡觉。
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