水晶晶族如何保养,三十岁以后的女人该如何保养

谢谢你的邀请。如何保养30岁的女人？下面简单介绍一下女性30岁后如何保养自己。很荣幸和大家分享一些眼镜保养的小技巧。第一，护肤。28岁之前也喜欢买一堆护肤品，但是经常三天打鱼两天晒网，也不按时护理。但当时感觉还行，所以没怎么注意保养。

人老脚先老，如何保养足部？

脚被称为人的第二心脏。脚部保健，不仅关系着人的健康，而且与寿命有关。俗话说人老先老脚，树老根先衰。中医认为春天洗脚，升阳固脱夏天洗脚，暑湿可祛秋天洗脚，润肺腸濡冬天洗脚，丹田温灼。大量的事实证明，经常足浴和足部按摩，可以激发身体免疫功能，调节内分泌，从而缓解疲劳，改善睡眠，杀菌消炎，养颜益寿。

并且对神经衰弱，夜尿频繁，便秘胘晕失眠关节炎等疾病有缓解和治疗效果。养成良好的脚部卫生习惯，简单易行，是保健养生最便捷有效的做法。足部有70余个养生按摩穴位，其足浴按摩技术手法复杂多样，现在只简单介绍几种简单易行有效的做法一浴足热水泡脚，可促进毛细血管扩张，血液循环加快，并可杀死病菌病毒二摩足洗脚后用双手搓揉双足，进行全脚按摩，对头晕，失眠解除疲劳有效三抬脚双脚跷起有利于下肢血液循环，缓解脚部浮肿四拉揉腿肚20一一30次，增强腿力五找专业的脚部按摩师对症足浴和按摩。

三十岁以后的女人该如何保养？

感谢邀请，三十岁女人该如何保养？这个问题我还是很有兴趣回答的，嘻嘻不知不觉我本人也30出头的年纪了，最大的感受就是女人过了28岁以后真的是身体的各种机能都在衰退和走下坡路，以前三天三夜不睡照样打鸡血，现在过了一点再睡，头要昏三天…这也是我现在经常跟朋友说的话！这里就分享一点女人过了三十岁后如何保养我自己的一点心得感受吧！第一皮肤保养 ，在28岁之前，我也喜欢买一堆护肤品，但是经常是三天打鱼，俩天晒网，也不准时护肤，但是那个时侯自我感觉还可以，所以也没太多注重保养！最明显的感受就是到了二十八岁下半年的时候，我的皮肤状态就开始有些糟糕，开始出现过敏，红血丝，每天都很干，脱皮等状况，反正那段时间就是状况不断。

只能做做补水来修复，29岁夏天时候去了一趟迪士尼乐园，中午大太阳的时候也就晒了半小时左右，回来的时候发现脸颊通红，随后几天慢慢开始有些小斑点在我的颧骨位置若隐若现，后来去皮肤科医生看了后，才知道是暴晒导致的，当时那个心里在想完了，这个斑点不会一直消不下去了吧，就这样一直持续了2个多月，脸上才恢复如初，也是从那次开始才让我开始明白防晒的重要性，不禁感叹，真人的是一岁年纪一岁人，一点不假！过了三十岁后，皮肤开始下垂，毛孔开始粗大，这些都是衰老的表现，真心感觉护肤这一环是真的不能再省也不能再偷懒了，不仅如此，还要去买一些自己能承担范围内比较好的护肤品，保湿抗衰紧致一样都不能少，但是最主要需要注意的两点就是保湿 防晒。

保湿是一切护肤的基础。阳光是皮肤老化的一大杀手，想要护肤一定要注意这两点。只有做好了保湿和防晒，才能有美白和抗衰老。第二，运动健身。去年九月，我和姐姐去了一个健身班，每周有两节私人课。说实话，刚开始真的很难坚持，但后来想到自己交了那么多卡费，就坚持下来了。毕竟健康是革命的本钱。从一开始的偷懒到后来的谈恋爱，需要一个过程。这个过程只有我自己才能体会。后来每次运动后，我觉得只有热爱运动的人。运动半年左右，皮肤紧致了，睡眠好了，精神状态好了，身体基础代谢提高了，免疫力提高了，皮肤自然好了，人也变得更有活力了！所以我们不要求自己每天跑步。我们去不去健身房都不重要。我们只需要搬家。在休息日或每天下班后，我们可以散步、爬楼梯、慢走、游泳等等。多做一些有益于我们身心健康的有氧运动，会让我们的身体变得更好，身体也会变得更好！当然，在时间和收入允许的情况下，最好去健身房请专业教练为你做一些运动规划。毕竟有专业的教练可以帮你制定课程，既能锻炼身体又能塑形！定期做体检，随时关注自己的健康！第三，要有良好的生活习惯和饮食习惯。现在我们这个阶段的人，每天精神压力太大，要处理工作、生活、孩子、父母等问题，没有经历更多的折腾。