拉棍是什么运动,拉伸应该是在运动前

无论是瑜伽的哲学体系还是修行，不仅是修身养性，更是修心养性。而且修身养性的最终目的是修心，达到梵我合一，达到三昧。当瑜伽变成健身的时候，我们也不知道怎么去装懂。首先回答问题，我确定练好瑜伽可以作为运动拉伸，而且是很棒的运动拉伸。适当的拉伸对你的健康有好处。随意做的话，对身体没有影响，还可能造成骨骼变形和偏移。简单说一下拉伸。

拉伸应该是在运动前，还是在运动后？怎样操作？

谢邀请建议收藏练习正确拉伸姿势拉伸运动是健身前要做的，同时也是健身后的放松动作，固健身前后都要做，健身前做可以预防肌肉拉伤，可以起到热身运动，健身后的拉伸运动，可以放松紧绷的肌肉，也可以塑形。所以健身前后都可以做。那么正确的拉伸才是对身体有益的，如果随意去做，那么对身没有什么效果，还可能造成骨骼变形偏移简单的说说拉伸运动1压腿，看似简单的压腿，你是否有注意过你的支撑腿的脚尖，是否和被压的腿方向一致呢？支撑不可以呈现像八字脚的样子，不然压腿不成，自己已经压错了。

瑜伽可以作为运动拉伸吗？

首先回答问题，很肯定的说练好瑜伽可以作为运动拉伸，而且是非常棒的运动拉伸。今天和大家聊一聊瑜伽和拉伸，瑜伽和健身之间的恩恩怨怨。为了叙述方便，把拉伸和健身归为一类。就直接说瑜伽和健身之间的关系。要是在路上，随机拉些人问一问瑜伽是什么？95%的人可能都会回答你瑜伽？就是健身呀。当然如果你去健身房或者瑜伽馆确认这样的问题，估计答案也差不多。

因为很多的瑜伽习练者也是这么认为的。而且绝大部分人当初选择练习瑜伽的目的就是为了健身。但是对于这样的现状或者说这样的回答，会引起另一部分人的极度反感。什么？把瑜伽归于健身。瑜伽是哲学体系是修行，不止修身还修心，而且我们修身的最终是为了修心，达到梵我合一，到达三摩地，什么时候瑜伽变成健身，不懂装懂。曾经我也是这样的，觉得把瑜伽归于健身是一件不可容忍的事，听到这样的言论，我一定会尽力反驳瑜伽不是健身。

但现在我不再反驳。不管你把瑜伽当做什么，你愿意去练习它，并且从中收益，那就是瑜伽发挥了他的作用，对瑜伽而言也是一种推广宣传，让更多的人接触瑜伽并从中受益。你把瑜伽当做健身那样去练习，那起码你得到了健身的好处，强壮了身体。同样的你把瑜伽当做拉伸去练习，那你也得到了拉伸的效果，柔软了身体。对练习的人来说，有收获，这就挺好。

对瑜伽而言可能是被误解了，那没关系，真正理解的人依然理解，瑜伽还是那个瑜伽。把他当成健身的人，也有收获，起码不会去黑。还有可能本来是把瑜伽当做健身的人练着练着，不单发现了身体的变化，还发现了内心的变化，感悟到了什么是真正的瑜伽，而加入理解瑜伽的行列，我也见过。这叫什么？有缘的跑不掉，无缘的莫强求。而且我发现，那些把瑜伽当做健身项目的人对瑜伽的推广和普及，起了非常重要的作用。

他们的宣传方式和途径比较野，视觉冲击力强，更容易引起大众的兴趣和模仿。他们对我们当前的瑜伽热负有很大责任。包括我自己，如果不是这样的推广和宣传，我可能根本不会接触瑜伽。感恩！另一方面，中国很多传统的东西那么好，为什么热不起来？为什么普及率比瑜伽低？所以放下坚持，打个不恰当的比喻。